腦與生活

　「霸凌」事件頻傳，讓生活安全蒙上陰影，也影響了我們的精神健康。專家表示，健全腦力的均衡發展，尤其是強化同理心、社群意識有關的腦部功能，才能有效減少霸凌事件的發生。

　精神健康基金會2010年精神健康指數調查指出，少子化現象不僅是國家發展隱憂，更已衝擊國人精神健康。因此，精健會以「珍視每一個人的價值—少子化時代的心身安適之道」為主題，舉辦「2011精神健康論壇」，邀請行政院青年輔導委員會李允傑主任委員、台北市政府教育局馮清皇主任秘書、台灣大學社會工作學系林萬億教授、弘道老人福利基金會郭東曜創辦人等專家，分別針對國家政策、青年就業、學童教育、老年生活等領域，分析其受少子化衝擊的情況與因應之道。

　「腦的美麗境界」腦科學展在宜蘭多所學校、醫院巡迴後，六月於宜蘭縣文化中心展出，腦科學推廣的腳步永不停歇，九月起，將與甫成立的高雄精神健康學苑合作，巡迴高雄市政府、高雄中山高中、鳳山高中等地，敬請南部鄉親熱切期待。

【精華摘錄】美滿人生三部曲
● 講師：張翠華主任(桃園生命線協會主任)

　張翠華主任多年來從事自殺預防，她發現，由於陌生感使然，加上被標籤化的疑慮，一般人比較不容易找專業人士如精神科醫師、心理諮商師訴說心事，因此，親人、朋友間的互助更顯重要。她認為，當我們成為傾訴對象，其實正是有機會幫助別人的時候，我們應學會更敏銳察覺他人負面語言、行為，適時傾聽，提供協助。

　這幾年，社會上很流行「LOHAS」這個詞，中文譯為「樂活」，也很傳神。然而，如果我們仔細看看「LOHAS」的本意：「Lifestyles of Happiness and Sustainability」，便會發現「樂活」並不只是追求「快樂的過活」，而是鼓勵人們用一種能增進自我與旁人長久福祉的方式來生活，包括維持健康、重視環保、關心社會問題以及個人成長，並且用一種「適可而止」的態度來經營生命。

　6月18日是「腦的美麗境界--宜蘭文化中心特展」的開幕式，包括宜蘭縣文化局鄭文堂局長、精神健康基金會胡海國董事長、宜蘭大學趙涵捷校長、羅東聖母醫院陳仁勇副院長、羅東聖母醫護管理學校張國基主任以及多位宜蘭在地團體的貴賓皆熱烈出席。文化局長鄭文堂指出，藝術與醫學之間的對話，一直引人入勝，精神健康雖然以腦科學與精神醫學為基礎，但樂見其來到以藝文展演為主的文化中心，開拓民眾的視野。精神健康基金會董事長胡海國教授則期待，透過一步一腳印推動精神健康的理念，未來宜蘭地區也能擁有自己的精神健康家族社群，分享正向、幸福的能量，為宜蘭鄉親優築生命。

　每個人在任何一個時刻都有可能產生憂鬱的情緒，當產生憂鬱情緒時，會感到心情沮喪、低落、渾身提不起勁、沒有做事情的動力，但是當憂鬱的情緒持續一段很長的時間都沒有褪去，還持續造成困擾，那就很有可能患了憂鬱症，需要醫療的協助。

文/林朝誠
台大醫院精神醫學部主治醫師
心靈園地(www.psychpark.org)總編輯
精神健康基金會會務委員

　一個四十幾歲婦人，憂鬱症病人，由一個稍長女性朋友陪同步入門診，臉上佈滿憂鬱，主訴失眠；印象中上個月她來門診時只是有些焦慮，但還不至於那麼沮喪。詳問之下，壓力源是因為先生要她跳車去死算了 --- 對一個以家庭為重的傳統女人，這句晴天劈靂的話好像南亞大海嘯一樣要把一個人前半輩子的生命給活活吞噬掉。

　高中時，韓德彥便立志助人，對文科有興趣的他，卻難敵一片「男生念理工才有出息」的觀念，因而選念理組；心理學，理科中最具「人文味」的助人科學，與韓德彥在夢想中相遇。

精神健康基金會10週年串聯活動
健康‧愛‧關懷《精神健康二部曲》把愛傳下去
場次：台北2011.5.6
講師：張艾如老師(心靈之美心靈治療所院長)

　張艾如老師是國內研究「多重人格」的權威，她以一串葡萄來比喻人格的樣貌。她指出，每個葡萄就像是人格的不同面向，形成完整的自我，越靠近上方「梗」的葡萄(人格面向)，越是我們平日所察覺到的「我」，主掌較多我們的「理性面」、也是「意識」所在，反之，離梗越遠的葡萄就像是意識覺察不到的人格面向，亦即潛意識。潛意識的人格面向，主宰較多「感性面」(情緒性)，與理性意識的自我是相輔相成的一體兩面，人的一生便在學習「理性面」與「感性面」的平衡。