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建立長者的樂活與健康人生

~從新營醫院火災談起

 

日前(10/23)署立台南新營醫院北門分院突發生火災,造成多名住院中的老人喪生,起因是院內附設護理之家的老年病患縱火。這個不幸的事件,發生於九九重陽節的凌晨,也讓社會大眾開始重新關注年長者的精神健康,與社會支持之需要。

精神健康基金會提醒您,年長者面臨的生理、心理、社會問題眾多,包括身體機能的老化衰退、生活無法自理的無力感、從照顧者轉變為被照顧者的心理適應、退休後失去重要生活場域、現代社會的生活結構改變,致長者常常缺少家人及朋友陪伴等等。除了這些基本問題外,長者也可能面臨喪偶、兒女婚後家庭的改變、照護孫子等心理衝擊。

 

現代社會 長者更需要社會網絡支持

過去長者常可利用像廟口等開放場域休閒、談天,但,現在如公寓等密集的住宅形式,改變了這固有模式,使他們失去情感交流的場合。現在的長者常在家人出門工作、讀書後,只能整天關在家裡。長者在長期缺乏社會支持,找不到生活價值下,就容易出現精神困擾,甚至憂鬱症狀。平時家人應透過關心長者生活中的變化,留意精神不健康的言語、行為等警訊。台南精神健康學苑執行長、衛生署嘉南療養院高年精神健康促進中心主任歐陽文貞建議,長者應維持社交網絡,透過有意義的社會服務找到人生價值,例如救濟貧苦的人,付出己力,得到內心的回饋,進而達到心理與身體的健康。

 

透過「活躍老化」新觀念 規畫樂齡人生

活躍老化、成功老化都是長者達到樂活、健康人生很好的概念。」歐陽主任說。這些新觀念在台灣已漸漸受到相關組織的應用,並能提供長者生活規劃的參考與依歸。以活躍老化為例,依照世界衛生組織的制定,長者生活規劃應以影響長者心理的社會價值觀及性別差異為基礎,並在健康與社福、日常生活、環境、經濟等方面提供充足資源。要做到成功老化,則可以從生理上降低患病與失能率、心理上維持認知與身體功能,社會上投入社會參與等。

所以,若要建立樂活、健康的老年生活,可參考本會「足定氣靜法」及「保養頭腦十大方法」調整健康生理及大腦狀態;心理及社會部分的支持,則可以從加入我們的精神健康家族,「三五成群、鄰里關懷」開始,透過各階段的專業培訓課程,學習知識、活化大腦、投入本會志工服務等。線上報名加入家族請點此

本會另有開設家族團隊,能讓長者培養興趣、認識同好、豐富生活。詳細內容請洽此網址,或電(02)2327-9938#13。

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    師:郭清榮 台南精神健康學苑苑務委員

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「笑看人生」看似哲學的主題,主講人郭清榮老師引經據典,深入淺出的演說與在場的民眾幽默互動。

郭老師在演講一開始解釋笑看人生的題目由來。老師提到自已原本把題目訂為樂活人生,他認為笑看人生雖然給人一種不正經的感覺,但是人在大千世界中實為渺小,要如何過活,完全決定於自己抱持著甚麼樣的觀念。老師尤其喜歡慈濟的靜思語:「何謂人生?一點甘,一點苦,樸實無華過人生。」

老師提到,我們常常執著在事情上,殊不知「無心插柳柳成蔭,有心栽花花不開」。老師舉出蘇東坡四十九歲才得子的例子,告訴大家:越強求的東西越得不到。老師引述「山醫命相卜」與「一命二運三風水,四陰德五讀書」,每個人的「命」與「運」實不相同,唯有自身豁達的觀念處事,方能活得更快樂。佛家認為出生是偶然,死亡是必然,從出生到死亡之間,我們必須了然面對。了然即是大徹大悟,不對人對事執著。

老師在演講互動中贈送現場觀眾自己的字畫,包括「喜從天降」與「樂天知命,日日是好日」等創意字畫。老師分享自己在台南演講時,民眾詢問:「如何放下?」,老師回覆:「活在當下」。透過正面樂觀的處事觀念,智慧幽默的與民眾互動。最後郭老師舉出了五柳先生陶淵明流芳萬世一例,指出人活在世上,錢財並非最重要的事。隱逸高風陶潛不為五斗米折腰,在世時創作的絕言佳句流傳千年是他成名的原因。

郭老師在演講過程中,透過與民眾機智問答熱切互動,完全傳達了自己笑看人生的生活態度,也為美滿人生系列講座劃下一個不平凡的句點。

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2013/1/26(六) 18:30-21:30

心中的小星星(探討主題:學習障礙)

 

講師:蔡麗娟 金門高中輔導室主任

活動地點:金門高中中正堂 (金門縣金城鎮光前路94號)

活動報名:免費自由入場

備註:參與以上金門精神健康學苑活動場次,可列入公務人員繼續教育時數計算

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    師:李文雄(莉莉水果文化館負責人精神健康基金會之友)

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民國八十八年起,莉莉水果文化館負責人李文雄老師開始撰寫「莉莉水果有約」月刊與電子報,截至目前為止已撰寫了72期。老師相信水果是府城文化重要的一環,在台南住民的記憶中,水果是情感中熟悉的存在。在寸土寸金的台北地區,一般住宅和家庭很難去擁有一顆果樹,甚至在路上也很難得一見,但在台南來說就尋常的多,兼之台南位處熱帶氣候區,水果在日常生活中不只是作為食用,更豐富了在地文化。

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哈拉猛男秀  

心理癒療DIY-韓心理師的電影處方箋

韓德彥心理師 著

 

片 名:哈啦猛男秀

英文片名:Deuce Bigalow Male Gigolo

發行公司:博偉電影

出品年份:二○○○

演 員:勞勃許奈德、威廉福賽、艾迪葛瑞芬

導 演:麥克米契

 

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