根據我在臨床上看診的經驗,很多人對家人的關心可說是全心投入、不遺餘力。例如,有位女性病人,她會關心父母親的健康狀況,心疼母親家事負擔過重,擔心兄弟的工作不穩定,煩惱姐妹的婚姻生活不美滿,等於是說把所有家人的事都擱在自己心上,拼命想幫大家的忙。
目前分類:腦與生活 (57)
- Nov 03 Mon 2014 10:22
建立心境的防火牆,愛護別人前要先保養好自己
- Aug 27 Wed 2014 16:08
覺知腦力的不足,逐步向上提昇
(3)要戒急用忍式的恢復社會生活的功能。長期酒癮的人,他們的生活技巧因為腦力減損,會有相當程度的障礙。
- Aug 26 Tue 2014 10:11
精神樂活(Ⅱ) - 超越困境 序
精神樂活是一個人的精神生活有樂活之品質;個人學習人生種種應退技巧的操練,經驗人生種種變動的歷鍊,渡過人生種種「煩惱即菩提」的深刻淬煉,豐富自我內涵,提升自我高度,擁有多元角度的人生視野,能雍容面對人生種種變動,視變動為常態,堆疊人生幸福感,體會那份自在,是為精神樂活。
- Jul 17 Thu 2014 16:27
走出酒癮的陰影~覺知腦力的不足,逐步向上提昇~
我治療的一位酒癮病人,由於關心的幅度太廣,
- Jun 30 Mon 2014 16:33
面對失眠、容易緊張、容易煩惱的個性~(上)
我在做精神健康的演講時,聽眾們經常會提到的一些問題包括:「容易煩惱、經常睡不好、
- Jun 18 Wed 2014 14:48
韓心理師的電影處方箋-遺失生命的線索
片 名:忘了我是誰
英文片名:The Majestic
國 別:美國
發行公司:華納
出品年份:二○○二
演 員:金凱瑞、洛莉荷登、馬丁藍道
導 演:法蘭克德拉邦
原著劇本:麥可史洛安
遺失生命的線索
由金凱瑞所主演的《忘了我是誰》,是一部描述「失憶症」特性的電影。金凱瑞在片中飾演一位電影編劇,由於無端被人指控參與共黨活動,導致新片無法開拍,隨後女友離他而去。原本想要開車散心,不料途中卻發生意外,連人帶車落入水中,被河水帶到一個小鎮。從此以後,他便「忘了我是誰」,過去的事情什麼都想不起來了,開始在小鎮裡用新的名字與身分,過著全新的生活。
- Mar 20 Thu 2014 16:56
2014年四、五月全國精神健康學苑活動資訊總覽
臺北精神健康學苑
04/26(六)10:00-12:00
講 題:順利掌握自己的睡眠-做自己頭腦的掌舵者
講 師:胡海國教授 精神健康基金會董事長
臺大醫學院精神科名譽教授
- Mar 03 Mon 2014 16:11
個性敏感者的心腦操練法
在現實生活中,有不少人在人際互動關係上顯得比較敏感。
- Dec 18 Wed 2013 17:06
2014年一月全國精神健康學苑活動資訊
- Dec 18 Wed 2013 16:42
增強腦力,追求精神樂活
不論在臨床上,或是在日常生活中,我們經常可以發現有不少人是處在腦力不夠用的狀態下。例如有些人會因為工作忙碌,缺乏休息,引發情緒毛躁;因為事情太多,煩惱太重,也會使腦力負荷不起,產生失眠的現象。臨床上經常可以看到,有些病人原來的精神疾病治療得相當成功,已經沒有什麼精神症狀的困擾,也很高興能夠找到一份工作,但往往在工作1、2個月後,又開始出現睡眠品質不好、情緒不穩定的狀況,甚至引發原來精神疾病的惡化。
- Nov 19 Tue 2013 14:05
走出愛情得失之間:關於失落
社會媒體經常會報導一些因為原本擁有的東西、尤其是愛情發生變化時,當事人做出的種種不理性行為,如自殺、殺人。在人世間,情感失落是一種普遍常見的故事,在日常生活中經常有可能會遇到這類狀況。
- Nov 19 Tue 2013 13:56
繪本「擁抱」- (完)
- Oct 30 Wed 2013 17:38
繪本「擁抱」- (中)
- Oct 30 Wed 2013 16:54
用心生活,營造內在豐富的自信
在日常生活中,一般人對於遭遇困難、挫折的子女、親友、同事,常常鼓勵對方要對自己有信心、要開心點、要有正向思考。這些話講起來容易,但對於正處在心虛與沒有自信狀態的當事者而言,不可能單憑這一句話就能挺起胸膛,把自己鞏固起來。
- Oct 16 Wed 2013 14:19
繪本「擁抱」- (上)
- Sep 17 Tue 2013 17:05
在生活中保養與鍛鍊你我的大腦~我讀「精健道」的感受與分享
在生活中保養與鍛鍊你我的大腦~我讀「精健道」的感受與分享
認知神經科學的研究結果,慢慢地揭開了大腦的神祕面紗,讓我們得以了解人類心智功能的限制和潛能。倘若我們能夠領會其中意義,進而運用在日常生活場景當中,將有機會改變自己的心念和應對方法,度過眼前所面臨的困境,利益自己也幫助別人。
- Jan 25 Fri 2013 09:24
優築生命教室—從世界各國生活藝術談精神健康
從世界各國生活藝術談精神健康
講師:溫彩棠(臺南精健之友會會長、前臺南市立圖書館館長)
溫彩棠會長以其多年擔任公部門工作,代表本土文化團體至世界各國考察的經驗,分享他對多國文化生活藝術的觀察。現場的觀眾有約三分之一是溫會長在教育、藝術界的友人,活動中溫會長與朋友隨機的談話,也為這場活動增添精采。
- Jan 24 Thu 2013 14:05
笑聲與大腦
「笑」需要我們的大腦各區分工合作
「笑」是與生俱來的。當我們感到愉悅時,無須刻意思考與練習,我們的嘴角就會開始上揚、與臉部肌肉合力變化,展開笑顏。但是,我們為什麼會笑,又為何而笑?從亞里斯多德到達爾文,許多思想家都想知道笑的機制與本質,但數世紀以來對於「笑」並未有精確的研究。
觀察大腦特定區域損傷的病人,他們無法控制笑、或者笑的節奏異常,可知笑聲與大腦有密切關連。1998年的自然(Nature)期刊中有一篇「以電流刺激笑聲」(Electric Current Stimulates Laughter)的文章,醫師嘗試用電流刺激大腦皮質,來控制患者的癲癇;當時他發現電流經過大腦左前葉一塊大小約2平方公分的區域時,患者會突然發笑,而且覺得在那時所看到的圖片、聽到的故事,都變得比平時更加「好笑」。
研究者發現,這個區域集結了顳葉、下視丘等大腦其它區塊,構成一個「笑」的完整迴路。這些區塊的共同作用,讓我們能從認知(Cognition)、情緒(Emotional)、生理機能(Motor)三方面,分辨事件中的幽默點,產生對應的情緒,並且牽動臉部肌肉,形成臉上的笑容。
人類是唯一能理解笑話、發出笑聲的動物,但實際上愛「笑」的動物並不少。達爾文在1872年《人類與動物的情緒表達》一書中指出,許多種類的猴子在高興的時候,會發出一種重複的聲音,如同人類的笑聲。而類人猿的臉上,甚至有近似人類的笑容表情;另外有研究發現,連實驗老鼠都有「幽默感」,心理學家搔癢老鼠的肋骨與肚皮時,牠們竟出現玩樂性的咬嚙行為,發出超音波等級的吱吱「笑聲」。
民間也流傳有一種「大笑功」,「笑」是否真能增進健康呢?從發笑所引起的一連串腦與身體反應來看,它會增加心跳次數與血壓,降低兒茶酚胺、荷爾蒙、腎上腺皮質醇等神經化學物質的濃度。如此看來,「笑」可以降低肌肉緊張感與疲勞感。所以情緒低落時,「笑」是我們鼓舞士氣的自然良方:)!
資料來源:
Eric H. Chudler, Laughter and the Brain, from Neuroscience for Kids, website: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
Eric Johnson(2002, May 1), The Biology of . . . Humor - In search of the cerebral funny bone, from Discover Magazine, website: http://discovermagazine.com/2002/may/featbiology#.UP-1fB03tRo