目前分類:腦與生活 (57)

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 根據我在臨床上看診的經驗,很多人對家人的關心可說是全心投入、不遺餘力。例如,有位女性病人,她會關心父母親的健康狀況,心疼母親家事負擔過重,擔心兄弟的工作不穩定,煩惱姐妹的婚姻生活不美滿,等於是說把所有家人的事都擱在自己心上,拼命想幫大家的忙。

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(3)要戒急用忍式的恢復社會生活的功能。長期酒癮的人,他們的生活技巧因為腦力減損,會有相當程度的障礙。

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精神樂活是一個人的精神生活有樂活之品質;個人學習人生種種應退技巧的操練,經驗人生種種變動的歷鍊,渡過人生種種「煩惱即菩提」的深刻淬煉,豐富自我內涵,提升自我高度,擁有多元角度的人生視野,能雍容面對人生種種變動,視變動為常態,堆疊人生幸福感,體會那份自在,是為精神樂活。

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我治療的一位酒癮病人,由於關心的幅度太廣,

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我在做精神健康的演講時,聽眾們經常會提到的一些問題包括:「容易煩惱、經常睡不好、

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名:忘了我是誰

英文片名:The Majestic

別:美國

發行公司:華納

出品年份:二○○二

員:金凱瑞、洛莉荷登、馬丁藍道

演:法蘭克德拉邦

原著劇本:麥可史洛安

 

遺失生命的線索

由金凱瑞所主演的《忘了我是誰》,是一部描述「失憶症」特性的電影。金凱瑞在片中飾演一位電影編劇,由於無端被人指控參與共黨活動,導致新片無法開拍,隨後女友離他而去。原本想要開車散心,不料途中卻發生意外,連人帶車落入水中,被河水帶到一個小鎮。從此以後,他便「忘了我是誰」,過去的事情什麼都想不起來了,開始在小鎮裡用新的名字與身分,過著全新的生活。

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我有一位病人,她從念大學起就在公司行號裡打工,對於各項業務都很熟練。

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臺北精神健康學苑
04/26(六)10:00-12:00
講  題:順利掌握自己的睡眠-做自己頭腦的掌舵者
講  師:胡海國教授 精神健康基金會董事長
           臺大醫學院精神科名譽教授

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在我的診療工作中,有一種個案給人的印象非常深刻。

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在現實生活中,有不少人在人際互動關係上顯得比較敏感。

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不論在臨床上,或是在日常生活中,我們經常可以發現有不少人是處在腦力不夠用的狀態下。例如有些人會因為工作忙碌,缺乏休息,引發情緒毛躁;因為事情太多,煩惱太重,也會使腦力負荷不起,產生失眠的現象。臨床上經常可以看到,有些病人原來的精神疾病治療得相當成功,已經沒有什麼精神症狀的困擾,也很高興能夠找到一份工作,但往往在工作12個月後,又開始出現睡眠品質不好、情緒不穩定的狀況,甚至引發原來精神疾病的惡化。

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社會媒體經常會報導一些因為原本擁有的東西、尤其是愛情發生變化時,當事人做出的種種不理性行為,如自殺、殺人。在人世間,情感失落是一種普遍常見的故事,在日常生活中經常有可能會遇到這類狀況。

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繪本創作--「擁抱」   

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繪本創作--「擁抱」

 

 

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在日常生活中,一般人對於遭遇困難、挫折的子女、親友、同事,常常鼓勵對方要對自己有信心、要開心點、要有正向思考。這些話講起來容易,但對於正處在心虛與沒有自信狀態的當事者而言,不可能單憑這一句話就能挺起胸膛,把自己鞏固起來。

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        繪本創作--「擁抱」        


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在生活中保養與鍛鍊你我的大腦~我讀「精健道」的感受與分享

認知神經科學的研究結果,慢慢地揭開了大腦的神祕面紗,讓我們得以了解人類心智功能的限制和潛能。倘若我們能夠領會其中意義,進而運用在日常生活場景當中,將有機會改變自己的心念和應對方法,度過眼前所面臨的困境,利益自己也幫助別人。

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從世界各國生活藝術談精神健康

講師:溫彩棠(臺南精健之友會會長、前臺南市立圖書館館長)

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溫彩棠會長以其多年擔任公部門工作,代表本土文化團體至世界各國考察的經驗,分享他對多國文化生活藝術的觀察。現場的觀眾有約三分之一是溫會長在教育、藝術界的友人,活動中溫會長與朋友隨機的談話,也為這場活動增添精采。

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需要我們的大腦各區分工合作

 

「笑」是與生俱來的。當我們感到愉悅時,無須刻意思考與練習,我們的嘴角就會開始上揚、與臉部肌肉合力變化,展開笑顏。但是,我們為什麼會笑,又為何而笑?從亞里斯多德達爾文,許多思想家都想知道笑的機制與本質,但數世紀以來對於「笑」並未有精確的研究。

 

觀察大腦特定區域損傷的病人,他們無法控制笑、或者笑的節奏異常,可知笑聲與大腦有密切關連。1998年的自然(Nature)期刊中有一篇「以電流刺激笑聲」(Electric Current Stimulates Laughter)的文章,醫師嘗試用電流刺激大腦皮質,來控患者的癲癇;當時他發現電流經過大腦左前葉一塊大小約2平方公分的區域時,患者會突然發笑,而且覺得在那時所看到的圖片、聽到的故事,都變得比平時更加「好笑」。

 

研究者發現,這個區域集結了顳葉、下視丘等大腦其它區塊,構成一個「笑」的完整迴路。這些區塊的共同作用,讓我們能從認知(Cognition)、情緒(Emotional)、生理機能(Motor)三方面,分辨事件中的幽默點,產生對應的情緒,並且牽動臉部肌肉,形成臉上的笑容。

 

人類是唯一能理解笑話、發出笑聲的動物,但實際上愛「笑」的動物並不少。達爾文1872年《人類與動物的情緒表達》一書中指出,許多種類的猴子在高興的時候,會發出一種重複的聲音,如同人​​類的笑聲。而類人猿的臉上,甚至有近似人類的笑容表情;另外有研究發現,連實驗老鼠都有「幽默感」,心理學家搔癢老鼠的肋骨與肚皮時,牠們竟出現玩樂性的咬嚙行為,發出超音波等級的吱吱「笑聲」。

 

民間也流傳有一種「大笑功」,「笑」是否真能增進健康呢?從發笑所引起的一連串腦與身體反應來看,它會增加心跳次數與血壓,降低兒茶酚胺、荷爾蒙、腎上腺皮質醇等神經化學物質的濃度。如此看來,「笑」可以降低肌肉緊張感與疲勞感。所以情緒低落時,「笑」是我們鼓舞士氣的自然良方:)!

 

資料來源:

Eric H. Chudler, Laughter and the Brain, from Neuroscience for Kids, website: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html

Eric Johnson(2002, May 1), The Biology of . . . Humor - In search of the cerebral funny bone, from Discover Magazine, website: http://discovermagazine.com/2002/may/featbiology#.UP-1fB03tRo

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