腦與生活

為能讓國人瞭解「擁有健康的頭腦，才是成功面對多變化社會的本錢」，本會邀請中華經濟研究院吳惠林研究員、署立桃園療養院職能治療科呂淑貞主任、桃園榮民醫院韓德彥心理師等專家，分別從經濟、家庭、心理調適闡述應對的態度，協助您我以正面積極的態度來促進精神健康，看見幸福！

　「我看見一棟玫瑰色磚塊築成的房子，窗口有天竺葵，屋頂有白鴿」
　大人不能產生任何概念。
　「我看見一棟價值兩萬金元的房子」
　大人會說：「噢，好漂亮的房子！」

　「看到沒有，大人想的都是數字！」當韓德彥心理師站在台上唸出這段引自童話《小王子》的話語，人人都會心一笑，因為，他傳神地說出了金融海嘯以來人心苦痛的癥結之一：被數字制約了。

　韓心理師抖擻地台上滔滔，讓180餘位聽了近兩小時演講的聽眾一點也不覺得累，反倒像是又受了一劑直指人心的強心針，對美好未來更有信心。

　2009年7月4日這個氣象預報說會下大雨的午後，老天爺卻挺賞臉地，讓盛夏的豔陽照亮每一張期待的臉龐。論壇會場外，也由「精神健康家族」成員所組成的志工隊笑著臉服務每位貴賓。

　本會董事長胡海國教授引言時說：「今天大家能來參加這場論壇，代表大家在金融海嘯中並未受傷太重，但現在可能有許多人正躺在床上，或躲在不為人知的角落哀傷，今天的論壇若能讓大家更知道如何去關照週遭正在受苦的親友們，便意義重大」。

　的確，精神健康基金會一路走來的理念，就是希望人人做自己精神健康的主人，行有餘力，也成為別人生命中的天使。本論壇主持人陳彥玲老師在開場時就說：「很感動！因為從事精神健康推動工作的人不再只是醫師或護理人員，包括今天的論壇，講師之一，吳惠林研究員甚至沒有任何醫療背景」。

轉個念，海闊天空

　「錢是什麼？」這個沒人會想問的問題，出自應該最瞭解錢的經濟學家之口，格外犀利！

　中華經濟研究院吳惠林研究員的這句提問，卻也直搗人心深處對生命意義的思索。在他眼裡，經濟體制的運作發乎人心，金融秩序的崩潰亦來自於人性的脆弱。身為經濟學家，吳惠林超越了繁瑣的經濟理論，直指貪婪與不誠信，是此次金融海嘯的根本原因。

　不過，也因為看透金融海嘯的本質，金融危機在他的眼裡反而成了人心回升的轉機；他引電影「侏儸紀公園」的名言：「生命會自己找到出路」，相信只要能改變已經「行不通」的觀念，便可以浮現幸福契機。

　至於有許多人都寄望政府可以出手救經濟，吳惠林忍不住強調，個人的覺醒「自救」才是代價最小、痛苦時間最短的良方。

　如何自救？吳惠林坦言，「並不容易」。但是，許多正明顯發生的改變提供了指引，譬如：儉樸生活蔚為風尚、儲蓄美德被重拾，消費至上的觀念褪色等，在他看來，都是未來的曙光。

　談到儉樸生活，呂淑貞也點頭同意，她總提醒，若真的遭遇無薪假或失業，應把握機會多從事休閒活動，但卻招來質疑：「沒錢了，還休閒？」

　「休閒為什麼一定花錢？」呂淑貞反問。

　不一定要打高爾夫，不一定要上健身俱樂部，我們可以去爬山，與家人多散步。「讓時間重塑家庭關係」，呂淑貞說。

　的確，大家已經太依賴以金錢、數字思考生活，甚至用金錢代表工作成就或自我價值。在愛面子的東方民情下，失業成了難言之恥，許多人失業卻還提公事包假裝上班。

　呂淑貞也分享了一個案例，一位建中的孩子，每天在學校玩社團到半夜才回家，因為他回家後不知如何面對失業的父親……

　她更指出，對於失業的人，宜信守「不要指責、不做人身攻擊、不冷嘲熱諷、不刺激」的「四不」，與「要體諒、要包容、要關懷、要鼓勵、要給機會、要陪伴」的「六要」原則。

　另外，失業的人，也不應害怕把失業的實情說出來。

　她再舉實例提到，Career雜誌總編臧聲遠，也曾因失業渾渾噩噩兩年，直到他把失業說出口，才因此在朋友引薦下開展事業第二春。

　「失業是詛咒還是恩典？」呂淑貞問。

　失業可以有負向影響，如經濟壓力、家庭暴力、信心危機、人際壓力等，卻也可以有正向影響，如自我充實、家庭相處、身心重建等，「完全取決於你自己！」

　過往家庭，是「爸爸回家吃晚飯」，曾幾何時，因為經濟起飛，變成「雙薪家庭鑰匙兒」，而今，我們是否有福氣，享受「爸爸回家煮晚飯」的天倫之樂呢？

鍛練你的海馬迴

　「錢可以買到豪宅，但買不到溫暖的家；錢可以買到醫療服務，但買不到健康；錢可以買到保險，但買不到平安。」韓德彥心理師的妙語如珠，不斷提醒大家要勇敢反抗習以為常的金錢信仰。

　「你需要食物，但你想要巧克力聖代！」韓心理師說，現代人分秒必爭、追求利益，但到最後弄得自己心神不寧。其實背後的根源，是我們沒清楚自己到底需要什麼。

　商人：「吃止渴丸，一周可以省下五十三分鐘。」
　小王子：「我要怎麼消磨這五十三分鐘呢？」
　商人：「愛做什麼就做什麼！」
　小王子：「我要悠哉游哉地走向一汪新鮮的泉水。」

　《小王子》的童言童語，往往說出人生的大智慧。

　人生求什麼？韓德彥認同禪宗的觀點：「該吃就吃，該睡就睡！」

　看似簡單，但對忙碌的現代人卻愈來愈遙不可及；看似不長進，但其實是成功人生的基石，因為腦科學的實證已經告訴我們，「享受吃睡」的安寧心境有多重要。

　韓德彥指出，人腦的「杏仁核」，是負向情緒的中樞，憂鬱、憤怒、沮喪的時候，杏仁核都會高度活化。所幸，大腦內還有一個讓杏仁核「降溫」的機制，叫作「海馬迴」。海馬迴和我們的記憶、學習能力息息相關，海馬迴的功能若強，不但能讓心神安寧，更能讓我們有效面對挑戰；反之，心情易鬱悶，記憶和學習能力會低落，更難以招架挫折。

　看來，鍛鍊海馬迴，成了面對金融海嘯下所需要的功夫！

　他更指出，我們可從幾個層面來強化海馬迴的功能：生理上，要學習放鬆技巧、安排休閒；心理層面，則是反省價值觀、學習正向思考；人際方面，是體驗家人相互支持的溫暖、懂得對人心存感激；靈性層面，要時時記得追求生命成長、品味智慧的話語、知足常樂。

　當場，他並且展示了兩張猴子的海馬迴照片，其中一張，海馬迴細胞長得整齊、茂密；另一張則零零落落。韓德彥說，長得零零落落的這隻猴子，常常被更換所居住的猴群團體，因此要不停地重新適應、競爭、爭得地位，大大傷害了牠的海馬迴回。

　這個對照，不僅揭示相互扶持、增加歸屬感的重要，也指陳了競爭的工商社會對人心的耗損，更呼應了呂淑貞主任所說的「趁金融海嘯，重塑家庭關係」的呼籲。

分享快樂，度過人生挫折

　論壇尾聲，胡海國教授結語指出，我們都需要與人互相扶持，但要向人說出自己的脆弱，或是勸導求助精神醫療，均非易事。他建議，對於自己關心的人，可從「分享快樂」開始，建立信任的關係，以卸下心防，從而引導他們渡過人生的挫折。

　胡教授鼓勵與會者，要多參與人群，豐富視野。譬如在精神健康基金會，一群共同追求精神健康的朋友組成「精神健康家族」，還成立攝影、合唱團、中國結等社團，透過共同學習，分享生活，讓彼此人生更亮麗。看他們奔波會場服務不喊累，便知道他們正敞開雙手，歡迎更多朋友加入。

　三個多小時的論壇後，場外依然艷陽高掛，看來，老天爺真是刻意不讓連日的午後陣雨壞了大家心情，像是在鼓舞似地，要我們拿出信心，帶著自己與旁人一同逆風飛翔，看見幸福！