腦與生活

《精健道》　
精神健康之道 優築幸福人生

　近年來，台灣社會變遷劇烈，人口結構、社會經濟條件、生活方式的大幅度更迭，生活壓力相關普遍存在的問題，為國人的精神健康帶來相當大的衝擊。社會上普通的意外事件、人生挫折、家庭問題、感情問題、物質濫用、自殺及殺人事件等等，都顯現了現今社會，人們因腦力不足而壓力又過大的情況下，產生各種適應障礙的困境。
　有感於過去五、六十年來，台灣傳統的心理衛生工作似乎無法有效因應各項社會變遷、文化轉換以及天災的情境，國人的精神健康狀態在這些環境挑戰下，仍然脆弱不堪。因此，胡海國教授試圖經由精神健康的理論剖析，從大腦、心理與自我三個面向，提出各項精神健康操練方法，並進行普及化的推廣，讓國人皆能確保優質的精神健康，創造自我的幸福。
　基於胡教授多年來對精神病理的思考與理論研究，試圖針對當前台灣的精神健康問題提出可能的解決之道，稱為精神健康之道（簡稱精健道），目的在讓人活在活生生的環境裡，面對種種不可預期的事情時，能有一套輕便、有效的生活技巧，輕鬆、有效地面對當代生活的挑戰。
　藉著當代精神醫學與腦科學在生物性腦功能研究的卓越進展與資料，《精健道》一書中提出適用於每一個人的頭腦保養、正向調適、豐富自我、優築生命的心腦操練方法。精健道的心腦操練，可以使人隨時進行精神健康的維護與提升，藉此可以確保精神健康，有能力應付快速變遷的社會環境，進而藉由複雜的現代生活挑戰，獲取豐富人生的生活經驗，人人能不斷增強優質生命的幸福感受。

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