腦與生活

精神健康基金會10週年串聯活動
健康‧愛‧關懷-《精神健康首部曲》自我健康管理
場次：台北2011.4.22
講師：廖素娥老師(仁濟醫院健康管理中心執行長)

　何謂自我健康管理？仁濟醫院健康管理中心廖執行長表示：養成良好的生活起居習慣，衛生及飲食習慣，並培養正向思考的能力，維持運動的習慣，有固定的休閒活動，都可稱為自我健康管理。而自我健康管理，應從年輕時就開始。

　除了生活習慣外，健康檢查也是自我健康管理中重要的一部份。尤其近年來，癌症死亡率逐漸上升，早期癌症篩檢因此變得十分重要，很多時候早期癌症沒有明顯的病徵，但若經過健康檢查及早發現，治癒率也能提高。廖老師特別強調，「檢查」並不會改變身體狀態，所以，除了定期接受健康檢查外，更須對檢查結果仔細了解，落實醫師對健康檢查的建議，才能彰顯檢查的意義，促進健康。

　健康檢查的正式名稱是疾病篩檢(screening)，是利用特殊工具在疾病沒有症狀之前，即早發現疾病, 並且提供適當治療, 達到限制殘障或延長壽命的目的。內容主要分為三大類：1.生命徵象(身高、體重、血壓、呼吸心跳、身體外觀及整體的檢查) ；2. 器官的功能性(血液、尿液檢查、心電圖、聽力、視力、肺功能等)； 3. 器官的結構性(胸腹X光，上、下腸胃道攝影、超音波等)。

　健康檢查是每個國民應該有的權利，想要進行健康檢查，可以尋取免費的健檢資訊，並慎選執行健檢的機構。廖老師指出，一個合適的健檢機構，應配備優良的設備、專業的醫療人員、良好的品質管理、後續追蹤服務(衛教與營養諮詢、醫療轉介等)以及完備的資料管理等。坊間有些健康管理中心，為吸引民眾，會把一項基本血液檢查包裝成十八種項目，民眾常會誤以為項目多、價錢便宜，而選擇了品質較差的健檢機構。

　廖老師最後提醒，除了身體的健康檢查外，精神健康檢查也是不容忽視的一環。建議多使用精神健康基金會出版的｢精神健康風向球｣或上網（www.mhf.org.tw/mhball/），作自我精神健康管理。