片 名：有你真好
英文片名：The Way Home
國 別：韓國
發行公司：春暉
出品年份：二○○二
演 員：金乙粉、俞承豪
導 演：李廷香
溫馨人間祖孫情
景氣低迷，財富縮水，家家戶戶節衣縮食，減少開銷以度過寒冬。有些人由於過去習慣透過「消費」，來取得快樂與幸福感，如今經濟條件變差，物質需求未能立即滿足，心情不免隨之「鬱卒」起來，甚至難逃憂鬱症的侵擾。
韓片《有你真好》這部電影，描述一位小男孩，因家裡經濟吃緊，不得不與外婆共度兩個月鄉下生活的故事。由於小男孩過慣了吃炸雞、喝可樂，坐著打電動，躺下看電視的都市生活，他無法忍受缺乏聲光刺激的窮鄉僻壤，有時對外婆大發脾氣，有時捉弄他人，呈現出兒童憂鬱*的特性。
心理學家發現，因應生活中的改變，需要耗費「身心資源」；通常變動愈大，耗費資源也愈多。當變動過大且資源不足時，「壓力」便產生。處在壓力下的個體，常會有憂鬱、焦慮、易怒、煩躁等情緒反應。
像片中男孩所面臨的「生活方式改變」，便屬中等程度的壓力，會導致煩躁易怒等情緒問題。失婚失業、親人去世或自己罹患疾病等，在分類上屬重大壓力，容易讓人陷入憂鬱，產生無助無望感受，有時甚至失去活下去的勇氣。生活中各種繁瑣的輕度壓力，則可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草！
「社會支持*」可以有效降低壓力所造成的衝擊，增進身心健康。研究發現，配偶離異是憂鬱症的危險因子，而社會支持足夠的人，其罹患憂鬱症的機率也較低。另外，女性罹患乳癌，若又缺乏社會支持，則猶如雪上加霜，死亡率遠高於擁有良好社會支持者。
您覺得自己的社會支持是否足夠呢？研究者在探討社會支持時，會考慮以下幾個層面：
■ 社會網絡（ social network）是指可提供支持的人數，例如父母、配偶、好友共幾人。
■ 社會互動（social interaction）是指與這些人互動的頻率，如平均一週內聊天幾次。
■ 工具性支持（instrumental support）是指這些人可以提供的具體與實質助益，如金錢支助、身體照顧等。
■ 情緒性支持（emotional support）則是指個體主觀感受到的關照與情感支撐程度，如某甲覺得配偶比父母，能給他更多的關懷與接納；但某乙可能恰恰相反。
■ 小男孩到鄉下後，很快就自己會去交新朋友，有了新的社會網絡，他的日子就過得開心許多。老外婆雖然不能說話，但鄰居膝蓋有傷或是生病了，她都會主動去探視，不僅給予有形的補身食品，更提供無形的情緒支持。
社會支持是防禦身心疾病的一個重要變項。相較於人情味濃厚的鄉下而言，都市人彼此漠不關心，老死不相往來，較少透過社會支持抵抗各種壓力。工具性或情感性的支持，對人們的身心健康都有莫大幫助，因此多給身邊周遭的人一些關懷吧，相信他們都會深深感覺到「有你真好」！
◎電影處方籤
社會支持是一張保護傘，可降低外在壓力事件對我們造成的衝擊，減少罹患身心疾病的機率。敦親睦鄰、相互關照，可大幅提昇我們的社會支持，讓我們活得更快樂、更自在。因此，可別輕易為小事而與親友鄰居爭吵或翻臉，這麼做等於是撤掉了我們身心健康的保護傘，必然是得不償失。華人傳統社會中「以和為貴」的習慣，必定有它的道理；在追求科技、進步與現代化的過程裡，我們要有省思能力，可千萬別把好的傳統價值也全都丟了。觀看《有你真好》一片，雖可學到一些增進社會支持的方法與技巧，不過最重要的，還是在於真心為他人付出愛與關懷。
◎心理癒療DIY
■ 兒童憂鬱：兒童及青少年有時會以易怒心情呈現憂鬱症狀。
■ 社會支持：一種來自親友鄰居或社福機構，無形或有形的協助力量。
心理癒療DIY－韓心理師的電影處方箋
韓德彥心理師 著
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