腦與生活

前排右一為許媛桂老師

一個情緒調適和精健成長的好地方-精神健康基金會
許媛桂 老師

　去年〈2008年〉12月參加台大的健康講座時，旁座恰好有一位女士告訴我：台北市立圖書總館有場健康活動。我照她的指示前往，才知道原來是精健會所舉辦的精神健康嘉年華，那次活動我留下基本資料，後來陸續收到許多訊息。

　之後我參加了志工培訓，也聽過好幾場演講，我常一面聽一面想起周遭一些親人、朋友的情緒和精神狀況，也曾邀約一些人來參與，大家都覺得收穫良多。2009年7月，我參加精健健康單人創作舞班，帶領的是王清香老師，她不但動作優美，動感好，而且選的配樂恰當，設計的動作好看、易學又合乎節奏，伙伴們一面隨音樂跳，一面心情融入旋律中，真有陶醉感，有人還覺得有療傷作用呢！有時，我會在住家附近的公園和社區民眾一起跳簡單的動作，覺得也很不錯，不過，在精健會學跳舞，還常常可取得精神健康的訊息，真是一舉兩得。將 來時間許可，我也打算參加其他的精健家族團體活動和精健講座，這樣就能一舉數得了。

　我曾擔任國中健康教育科教師長達25年，多年來，深深覺得影響健康的因素有好幾項，尤其是均衡營養、情緒及精神健康、適量運動和休息、良好的環境等這些後天因素最為重要。如果要在情緒調適和精神健康得到好的指引，我推薦精神健康基金會這個好地方，歡迎大家一起來探個究竟！