腦與生活

2014/07/03 精健家族回娘家活動參與心得

精神健康基金會實習生 台灣大學 吳冠霆

103年7月份 <精健志工回娘家> 活動心得分享

精神健康基金會實習生　蕭詞方

讀書心得分享----<精健道>  

文：精神健康基金會實習生　實踐大學　蕭詞方

    這本書是我在踏入精神健康基金會實習之前，除了官方網站之外的第一個較深入瞭解精神健康之道的管道。

 
專訪：台南精神健康學苑－歐陽文貞執行長 

　在溫暖的古都台南，在地鄉親常聚集到市立圖書館或歸仁文化中心，聆賞精神健康講座，為自己充電、追求樂活的幸福感。台南精神健康學苑自2008年揭幕後，持續舉辦多樣化推廣活動。提起台南地區的精神健康推動成果，不可忽略這位重要的幕後推手─歐陽文貞執行長。

專訪精神健康家族－陳志賢先生

　2011年，精神健康基金會滿十歲，也是陳志賢先生加入精神健康基金會十週年的日子。他總是帶著一臉慈祥笑容、神采奕奕地出現，精健會的家族朋友們見到他，常親切地稱呼「志賢大哥」。在他開朗的姿態背後，曾走過一段艱辛歲月。

關於「書寫生命故事」寫作班……

　一群熱愛生命的夥伴們在此開啟了新的旅程，透過寫作的洗禮，在回憶中省視生命的模樣，發現生活的啟示。心情點滴串起文字，以真摯的面貌，邀請你我共讀，分享故事中的心靈軌跡。

母與子克服「老人憂鬱症」

作者/林寬興　

　「鈴─鈴─鈴─」客廳裡的電話聲一直響著，奇怪地媽媽為什麼不接電話。我回家時，在樓下按了幾次門鈴，媽媽怎麼不幫我開門。媽媽只告訴我，突來的聲音讓她覺得害怕、恐慌，以後的電話要我自己接，我也不以為意，認為年紀大了，老人家都是這樣！漸漸地我發現她為了小事，堅持己見與她的姐妹吵嘴，而且慢慢地行為退縮，不願見到陌生人。有一天，我發現她在房間哭泣，我問她發生什麼事，她說：「我覺得我很沒有用，我這一生算是完了，只怕以後會連累到你們！」我想事情「大條」了，急著開導她。那時「笨蛋」的我，千想萬想都沒想到是「憂鬱症」(當時憂鬱症尚未成為顯學，大部分的人都不了解)，沒有馬上送她到醫院看精神科，接受藥物的治療，否則可讓媽媽少受一些憂鬱症的折磨。我只有用自己的方式，去幫助媽媽克服憂鬱症，讓她過正常的生活，效果居然非常好，其實她過世的前幾年，她很快樂，我們母子的感情特別好，她也一直在口頭上對我表示謝意。在這裡，我願與大家分享我的方法。

從善路，自有助力－最「資深」實習生－何金珠

　她是精神健康基金會的資深志工，也是彩虹情公益推展協會的創會理事長，目前，何金珠還以半百之齡就讀實踐大學社工系，今年暑假，她以學生身份到精神健康基金會實習，與年紀比她兒子還小的「同學們」協力完成「養腦防老--腦的美麗境界社區展」，展現的熱情真不輸給年輕人。

關於「書寫生命故事」寫作班……

　一群熱愛生命的夥伴們在此開啟了新的旅程，透過寫作的洗禮，在回憶中省視生命的模樣，發現生活的啟示。心情點滴串起文字，以真摯的面貌，邀請你我共讀，分享故事中的心靈軌跡。

遺忘的知己

作者/康華　

　寫作班下課的回家路上，我回想著今天的上課主題，也一直思考回家的功課。一切一切都和從前、兒時，回憶有關，我心中不禁有些落寞、沮喪。

關於「書寫生命故事」寫作班……
一群熱愛生命的夥伴們在此開啟了新的旅程，透過寫作的洗禮，在回憶中省視生命的模樣，發現生活的啟示。心情點滴串起文字，以真摯的面貌，邀請你我共讀，分享故事中的心靈軌跡。

愧疚

作者/申自偉

　父親走了已經一年了，他的東西大多還放在原處。他常穿的衣服，他的書桌，和他蒐集的一些小玩意兒都還在。這一年我一直在清理，不知道為什麼總是理不完。正如我和他是永遠斷不開的。昨天，我花了點時間處理掉他的幾根拐杖。他一輩子都沒用到這些，但他卻很喜歡蒐集，不管是朋友送的，或我買給他的，他總是一枝枝的保留著。有人說：「父母走後，要以最快的速度把他們留下的的東西打包處理掉，該丟的丟，這樣才能很快的走出悲傷」。拖了這許久，或許是我下意識裡根本沒有打算把他清完。

 
【阿媽兮話】第4講

　台灣人搰力、勤儉兮德行，自從1945年，第二次世界大戰終戰以來，靠著無窮兮精力、不斷兮拍拚，產品行銷全球各地，創造世界罕見兮經濟奇跡，出名全世界，通講是二十世紀兮猶太人。

　高中時，韓德彥便立志助人，對文科有興趣的他，卻難敵一片「男生念理工才有出息」的觀念，因而選念理組；心理學，理科中最具「人文味」的助人科學，與韓德彥在夢想中相遇。

【時間】2011.04.07
【地點】竹圍、淡水

　和風煦煦，陽光也溫柔，一早家族朋友們踏著輕盈的步伐，走出捷運竹圍站，漫步淡水河岸。聽見大夥兒有說有笑，路旁的花草樹木不由地向大家招手，桑葚、檸檬……，眼尖的朋友端詳著路旁的果樹，Say Hello。

  
前排右二為作者傅靜華

別再找骨頭的麻煩
【撰文】傅靜華 / 精神健康家族成員

　我骨折的手，經過近三個月罷工，看樣子就快要康復了。昨天我洗了個頭，並使用吹風機吹出一個還不錯的髮型，我一向的習慣自己洗頭，這個做了好幾十年的動作，卻在一次意外跌倒中變得如此困難。

－專訪精健家族 傅靜華

　傅靜華，年輕一點的朋友愛喊她一聲傅姐，精健家族回娘家、精健滿溢讀書會少不了她的參與；在「腦保養量表」社區檢測活動裡，擔任志工的她總是殷殷熱切，溫暖著每位受測民眾的心；去年秋天，她帶著精健家族到富陽公園一日遊，一草一木在她口中，化為一則則精彩的故事……

 
【阿媽兮話】第3講

　筆者台南一中同窗/高雄海軍總醫院兮內分泌科權威~陳國群醫師在生進前，和筆者見面定定會提起：「人，會食著愛會放、會行著愛免人牽、會睏著愛一暝到天光。」
會食著愛胃腸好，好消化、好吸收，煞落去愛好排泄，毋通泌結或是落屎。

　香港心理衛生會義工團於2010年12月1日來訪本會，交流志工服務、精神健康推廣的經驗與心得，兩個多小時的座談讓雙方都感到獲益良多。該會心理健康義工服務小組委員會召集人鄧潔儀表示，這次交流令義工在擔任精神健康推動的角色都得到不少啟發，相信將來籌辦活動將顯得更加具創意及完善。

　人體兮新陳代謝是靠血液佇血管內面循環進行兮，血管兮擴張和收縮是由人體兮自律神經所主宰。自律神經若發生異常，連帶血液兮流動嘛受影響，這著是發生各種疾病兮主因。血液循環無好，輕症干單僵硬或是驚冷爾爾，上恐怖兮著是血栓，造成腦中風和心肌梗窒兮主要殺手。因為腦是人體需氧量上岏兮器官，腦中的血流量若不足時，著顯示氧氣兮供應量相對降低。即時，血液自然混濁未清，血管老化現象就發生，血管壁會慢慢變厚，血一旦停止流動，腦細胞便開始壞死，造成腦中風。

　很開心在星期三的午後，邀請到許多長期支持精健會的朋友齊聚一堂和精健會的大家長 胡海國教授一同分享、討論精健道。活動以輕鬆、互動的方式進行，現場並備有精健會以及家族成員精心準備的茶點，大家一邊享用點心，一邊分享交流，現場充滿溫馨與感動。

　台南精健學苑自2008年成立以來，集結許多大台南地區志同道合的夥伴共同推廣精神健康教育，深耕地方、不遺餘力。由於台灣有泰半人口慣用台語交流，為使精健教育推廣能更加生動、多元以及更為普及，精健會特別邀請台南精健學苑台語文化指導老師--陳泰然老師分享饒富趣味和促進精神健康的台語俚語，希望大家都能用不同的方式學習和體驗精神健康。

阿媽兮話
 

文/台灣阿福也

　咱台灣阿媽留予咱兮俗語，較早有人叫做常言或是熟語。常言是較文雅兮講法，熟語是較口語兮聲哨。俗語以形象為主體，若是四字著叫做成語，結構愛較精練閣較穩篤。俗語大部份攏是意思完整、長短無一定兮句讀，用字較通俗。俗語包含上豐富兮諺語、閣來是孽恝仔話和謎猜。諺語是人人口口相傳，用較通俗兮話來記錄生活上兮經驗，所以，諺語是有歷史、哲理和教化子女等意義兮俗語，是一種口頭文學。其中，當然有真濟有關肉體上或是精神上健康兮金言，句句攏是阿媽生活上智慧兮結晶。希望諸位友志做夥來發揚，代代傳承落去，較未無彩咱兮先祖留予咱這爾珍貴閣豐富兮文化資產。