腦與生活

臺北精神健康學苑
04/26(六)10:00-12:00
講 　題：順利掌握自己的睡眠－做自己頭腦的掌舵者
講 　師：胡海國教授　精神健康基金會董事長
　　　　　　　　　　　臺大醫學院精神科名譽教授

萬眾期待的一年一度「精神樂活影展」又來了！
去年引起強大口碑效應的精神樂活影展，即將再次登場，喜歡電影的朋友千萬不能錯過喔~

「電影」，為八大藝術之一的最末者，隨著科技日新月異，電影的聲光效果也越來越能滿足觀眾的需求，但「電影」之所以能夠成為藝術的一門學問，除了它本身集結了前七大藝術「繪畫、雕塑、建築、音樂、文學、舞蹈、戲劇」的元素外，在劇本安排及設計上逐漸將一般人們想深入探討的議題融入其中，並帶領著每位觀眾認識、正視這些問題。

在我的診療工作中，有一種個案給人的印象非常深刻。通常這類個案從小到大，因為種種家庭中的因素而造成內心的創傷，在過去精神分析盛行的年代中，任何一位個案都可以成為精神病理探討的主題。現在的精神醫學講究腦的生物學病理，所以對於病人因為過去心理創傷引發的憂鬱、焦慮、對人生的種種怨懟、對生活不滿意的精神病理狀況，都可以用一些適當的藥物來給與幫忙。對大部份人來說，兒時的一些創傷經驗，大致上應該都可以安穩地渡過，或是從不好的家庭環境中成功地調適過來，而且都還能開創人生快樂幸福的新格局。然而，對於部分在兒童或青春期經歷過嚴重心理創傷的人而言，他們卻是一直都生活在痛苦的經驗與回憶中。藥物的治療雖然能提供部分的幫忙，不過他們的生活依然是陷在舊有的泥淖中。
有一位案例的情況，可以清楚地呈現出這種困擾。就臨床上所見，她是一位對種種周圍事情都比較敏感的人，在人際關係上非常謹慎，對世間種種現象都有很深的感受，任何社會事件都會引起她產生強烈的情緒反應。長期以來，她跟唯一的哥哥一直處不好。至於跟她相依為命的母親，因為年事已高，加上疾病纏身，病人沒有能力獨自承擔照顧母親的責任，不得不讓她心懷芥蒂的哥哥帶回家照顧，以致病人心裡面產生強烈的罪惡感。....(全文請連結至「腦與生活部落格」)

在現實生活中，有不少人在人際互動關係上顯得比較敏感。有時別人不經意的一句話，或是一個眼神，就讓這位當事人感覺不自在，好像別人是刻意針對自己而來，給自己難題或難堪。這種覺得別人在針對自己給難題的敏感，說起來也算是人之常情，表示這個人有自我反省、檢討的能力。通常人與人互動時，彼此多少都會帶有一點警覺性。這種人際關係上的警覺性有它的正面意義，它可以讓人隨時警惕自己講話是不是講得太重、或是說得太過火，在家人、同學、同事、朋友的相處及人際互動上，可以掌握適度的迴旋空間。所以，這種警覺度或適度的敏感性，在經營人際關係上是一項重要的技巧。
不過，有些人的敏感度顯得過高了一些。所以，他總覺得別人好像特別對他有意見，或是特別會批評他、對他露出不滿的表情或言語。當這種感受性太強時，當事者可能會出現兩種反應。個性害羞的人，會變得自卑、沒有信心，總覺得自己比不上別人，出現自我負面評估。因此，他會愈來愈孤立，不敢跟別人來往，漸漸脫離朋友群，不參加同學、親友的活動，沒辦法跟同事一起聯誼或討論事情，也無法參加一些團體的休閒活動。....(全文請連結至「胡醫師部落格」)

103年度花蓮縣「心理健康促進」創意短片比賽辦法
 
壹、   目標：

2/27(四)、3/15(六)「腦科學與精神健康」科學志工特殊訓練
精神健康基金會歡迎您踴躍參加！
 

媒體上不時地會報導一些男女由甜蜜關係中分手時爆發的情殺案，有些時候兇手更是採取極端的玉石俱焚手段，一同踏上不歸路。談戀愛的親密關係是一個過程，兩個人從相識、互相吸引開始，到愛情發生，理智上互許終生，並結為夫妻，一般均能在親友之祝福、祖先之加持下，白首偕老。可惜的是，有些伴侶之親密關係最後走到變質、陷入困境的地步。在這整個戀愛的親密關係過程中，人的腦子裡面會發生許多的變化。從兩個人開始交往起，彼此的互相吸引、需要、依賴會內化，同時腦細胞的結構也會隨之起變化，並產生化學反應，形成一種內在不可磨滅的心像。心像一旦形成後，如果想要改變這種親密關係，腦子的結構/功能就會受到衝擊，甚至就會受傷，也就是會出現一般所謂的心理創傷，整個腦子裡之理智運作與情緒反應紊亂不堪。
心理創傷者不論是在理智上或情緒上都受到影響，進而引發不恰當之行為表現，以及種種的身體不適或失眠、惡夢…等等。在此心境受創之狀況下，其理智部分可能變得不知如何是好、猶豫不決；至於情緒部分，可能會感受到高度挫折、激怒，並會經驗到無與倫比、無法掌握的痛苦。這種痛苦並不是無中生有的心理感受，而是腦內前扣帶迴、後扣帶迴、前額內側區、前額內上側區等過度亢奮的狀態，是腦內特定部位過度活化的主觀感受。因此失戀是腦內功能發生異常變化，它往往導致一個人垂頭喪氣、學校成績滑落、喪失工作效率、生活失序、健康受影響，甚至出現親密關係中的暴力或是家庭暴力，最嚴重的狀態則是發生自殺或殺人的行為。........(全文請連結至「腦與生活部落格」)

臺北精神健康學苑
02/22(六)10:00-12:00
講　　題：心靈健康的提升
講　　師：韓德彥　精神健康基金會會務委員
　　　　　　　　　臺北醫學大學學生輔導中心主任

從心腦操練的立場，我提供以下3種腦力操練的原則供大家參考：
(1)  要練習體會腦力的有限性。也就是在匆忙、緊湊的生活步調中，要認識自己的情緒可能會有不穩定的現象，要學習偵測頭腦需要休息的時機。
(2)  要認識頭腦的可塑性。當代腦科學研究很清楚地告訴我們，學習面對外界環境的挑戰，可以改變腦的結構與功能，使腦更茁壯。這種改變腦結構與功能的先決條件，就是要用心生活、用心學習。

臺北精神健康學苑
2014/01/11(六)10:00-12:00
講　　題：掌握本性，超越限制
講　　師：胡海國　精神健康基金會董事長
　　　　　　　　　臺大醫學院精神科名譽教授
活動地點：臺北精神健康學苑
　　　　　(臺北市寧波西街3號2樓，捷運中正紀念堂站2號出口)
報名方式：電話或e-mail報名，活動免費。
　　　　　(02)2327-9938#21、brain010@mhf.org.tw
備註：參與以上活動場次，可核發高中職以下教師研習、公務人員
　　　及北市圖終身學習時數證明