腦與生活

我在做精神健康的演講時，聽眾們經常會提到的一些問題包括：「容易煩惱、經常睡不好、容易緊張，不知道自己為什麼會這樣子」，「很擔心得一直服用鎮靜劑，尤其擔心要服用安眠藥，很害怕會服藥成癮」。有些聽眾朋友說，即使有服藥，但是遇到情緒不好的時候，服藥也沒有效。也常有人覺得疑惑，到底是什麼原因讓自己變得容易緊張、手不停地流汗、胸悶、經常容易腸胃不舒服等等。我覺得，這些長期的困擾，已經使得他們的人生過得沒什麼樂趣可言了。
從精神病理學的立場來看，有這些困擾的人，往往是拖到情況比較嚴重的時候才會去看醫師。所謂的情況比較嚴重，指的是他們的緊張、煩惱已經引起身體上種種的不舒服，讓他們的工作變得沒有效率，也使得他們覺得生活過得痛苦、不安、害怕，甚至因為各種事情都做得不理想，發生明顯的挫折及憂鬱情緒。如果情況繼續惡化下去，有些人的精神狀態更會達到嚴重的憂鬱症的程度。
...(全文請連結至「胡海國醫師部落格」)

片 名：忘了我是誰
英文片名：The Majestic
國 別：美國

由衛生局、慈濟醫院、精神衛生社福基金會、台中精神健康學苑與精神健康基金會將在溫馨的五月共同舉辦「腦的美麗境界」科學教育巡迴展，讓民眾充分了解【大腦-情緒-環境-人際】之間的重要性，藉以提昇民眾【保養頭腦，免除煩惱】，讓自己及親朋好友過得更幸福，活出優質的生命。

今年的「腦的美麗境界」科學教育巡迴展將於2014年5月9日上午10:30在慈濟醫院大廳舉行開幕式，由衛生局黃美娜局長、慈濟醫院簡守信院長、精神健康基金會胡海國董事長與中山醫學大學賴德仁校長，親臨剪綵。開幕式前，早上09:20-10:20將由胡海國教授(前台大精神科主任)進行一小時的精神健康之道演說，教導民眾如何建立【築心、築腦、優築你我】的知識概念與生活習慣。長期關注精神健康議題的臺中市衛生局黃美娜局長表示，隨著社會生活壓力增加，如何認識調解自己的心理情緒很重要。此次的展覽以簡單的圖表呈現，讓民眾更積極去認識精神健康，也可間接協助鄰里間需要協助的家庭。台中慈濟醫院簡守信院長認為預防勝於治療，相當欽佩腦的操練方法，可以優先預防民眾面對繁雜的生活壓力及心理壓力，有助民眾活出幸福人生。

此次活動由台中精神健康學苑籌備，台中市辦理的「腦的美麗境界」科學教育巡迴展，過去六年較常展於國高中的校園推廣。此次首度與慈濟醫院合作，目的是希望讓全民都有機會學習精道道入門，共同打造優質生命、幸福的人生。胡海國董事長說「腦力就是國力，藉由保養頭腦，免除煩惱，善用壓力，堆疊幸福，關懷他人等精神健康之道與『腦的美麗境界』巡迴展的廣泛推廣，將是精健會持續前進的方向。」

你聽過思覺失調嗎？
思覺失調是指一個人的思考和知覺功能不穩固，發生生活上的困難。
他/她並沒有精神分裂。

臺北精神健康學苑
6/21(六)10:00-12:00
講題：如何和「怪咖」相處?-人際關係密技大公開
講師：張立人／雲林精神健康學苑執行長、臺北人間診所主治醫師

我有一位病人，她從念大學起就在公司行號裡打工，對於各項業務都很熟練。畢業後，她進入一家很有制度的公司工作，一直擔任科員的角色。因為工作能力強，經驗又豐富，過去的上司非常欣賞她，她跟同事之間也都相處得很好。然而，上班5、6年後，她開始覺得別人好像對她帶有批判的眼光，特別會排擠她，刻意聯合起來，要害她，甚至對她的生命有威脅性。所幸經過治療後，她的工作能力仍然維持在不錯的程度，人際關係也都還算可以。只是，長期以來有件事一直令她感到困擾、過得不自在，那就是她總覺得她的組長對她不好，而且組長還會聯合經理一起對她做許多特別的要求。
家人得知她的困擾後，設法透過一些關係，對這家公司做了一些了解。結果發現病人的組長及經理都是認真工作的長官，因為身負一定的業績壓力，所以他們會對底下的科員做某種程度的要求，但是並沒有特別針對病人做過多的要求或期待。然而，病人一直感受到來自上級主管的壓力，總是述說組長經常不給她好臉色，並且認為經理來組裡巡視時，跟組長的對話中也一直是在批評她的不是。某天病人要請假來看診，在遞假單時，聽到兩位主管提到十年內考績得3次丙等的人，會被公司辭退。她警覺到主管是有計畫地要辭退她，所以來看診時顯得非常擔心，而且明顯可見有心跳加快、全身緊張的高壓力狀況。

　　由精神健康基金會以「腦科學與精神健康」科學志工團推廣計畫，向科技部推動科學志願服務之「科學志工火車頭計畫」提出申請補助計畫獲准。
　　藉由「優築生命教室」定期由精神健康基金會董事長胡海國教授主講，並廣泛邀請其他專家學者暢談腦科學與精神健康相關議題，強調現代人長期忽視的「心腦」觀點，並主張從「築心」和「築腦」開始，讓每個人能自覺保養頭腦的重要，以悠然態度面對人生中各種經歷，轉化成生命的豐富素材，以追求精彩生活的厚實與幸福，即優築生命的意涵。
　　「精神健康家族」種子培訓坊目的於啟發國人對於大腦保養之重視，宣導精神樂活的實踐要由自己開始做起，讓國人都能學習正確的大腦保養知識，降低頭腦長期腦力不足而導致不健康的壓力反應，滋生精神困擾。民眾參與培訓，將以學習精神健康之道為基礎，自我體驗、操練精神樂活為主要目標，完成培訓即授證成為種子精健家族。後續可參與讀書會、志工服務、講座參與以成為精神健康行動家邁進。

「優築生命」是「精神樂活」之必要條件之一，其內涵與諸多層面交融，如人文、教育、藝術、音樂、繪畫、生理、心理、社會關懷等面向。近年來由於社會環境加速變遷，國人處事較以往更易遭遇挫折，壓力負荷過大而造成「腦力」不濟，引發精神健康困擾。
透過辦理講座的方式，並搭配民眾易於接受的電影與普遍需要的精神健康議題，導入學者及醫師的專業知識，深入淺出地讓新竹地區民眾從心理與生理的角度學習精神健康知識，並加入科學、醫學論述反覆述說與印證，使國人了解引發精神困擾的生、心理源由後，能獲得並思考應對之道，消弭對精神疾病的負面認知與恐懼，並能藉精神健康知識的了解與後續之關懷，讓更多當地民眾了解大腦與精神健康的關係，開始「保養頭腦、免於煩惱」。
 

精健家族-5月份回娘家活動-春遊[仙跡岩步道]

「腦的美麗境界」教育巡迴展-美和科大
04/28-05/09 10:00-16:00，為期兩週
˙展覽地點：美和科技大學(醫護生技大樓B1展覽場)
˙腦科學展覽導覽志工培訓：
（1）招募方式：以學校學生、老師招募為原則，並結合社區及學校，由地方機關、學校海報宣傳、網站資訊、媒體宣傳等方式，招募有興趣及具有熱忱的志工。
（2）培訓時間：預計2014/04/26星期六10:00～17:00舉行乙梯次，共計四堂課程。
（3）培訓地點：美和科技大學(醫護生技大樓G107教室)。
（4）預計培訓人數： 乙梯次預計培訓60人。