腦與生活

 
              
  
2010/6/20

【主題】
情侶難免吵架，不論是小事、大事常常都難免情緒失控，旁邊要勸阻可能會有困難，但仔細問一問，常常其實就是諸如你要吃什麼、我要吃什麼的小事意見不合，卻造成比次關係傷害，甚至演出拳武行，或是想不開，從腦科學來看，男女的腦有何不同，要怎樣才能與另依辦相處愉快呢？

【主講】
楊聰財醫師 楊聰才診所院長
邱麗珠教授 精神健康基金會指數組召集人暨會務委員

【本週重點】
首先，我們要了解，大腦內有理性的腦(大腦皮質)與感性的腦(邊緣系統)，常常生氣，會損傷掌管記憶與學習的海馬回，造成腦力退損，所以，我們要學習調控情緒，譬如，在心裡預演，遇到不順遂時，就告訴自己，「生氣會傷害自己」，或轉個念頭：也許他人有什麼苦中才造成這一情況，如此常常練習，遇到容易生氣的情況就用出來，緩和情緒，進而減少彼此關係的傷害。
第二，我門要體認，男生的腦和女生的腦天就有不同特性，譬如男性常常是「目標導向」，習慣事情清楚的方向，較無法忍受女性「隨便、都行」這類含糊的言語，所以，當女生有需求時，要練習「把話講清楚」，不用害怕因此傷害關係，反而還增進彼此溝通。
相對於男生，女生則是比較「關係導向」，明顯比男生愛講話，常常訴苦，其實只是想分享，並不是真的需要男性指導解決問題的方法，所以，男性要學習「洗耳恭聽」，勝過出意見。
「愛」這個字(LOVE)，恰好指引了兩性相處的要領：
L：傾聽(listening)-真正的陪伴，是願意耐心聽彼此的心聲
O：忽略(overlook)-不要放大男女的差異，彼此一些不順眼處，應適時忽略
V：講出來(voice)-有需求，要具體講出來，不要讓彼此費心太猜測
E：努力做出共識(effort)-願意努力去尋找彼此都同意的方式，經營幸福關係