腦與生活

建立長者的樂活與健康人生

～從新營醫院火災談起

日前（10/23）署立台南新營醫院北門分院突發生火災，造成多名住院中的老人喪生，起因是院內附設護理之家的老年病患縱火。這個不幸的事件，發生於九九重陽節的凌晨，也讓社會大眾開始重新關注年長者的精神健康，與社會支持之需要。

精神健康基金會提醒您，年長者面臨的生理、心理、社會問題眾多，包括身體機能的老化衰退、生活無法自理的無力感、從照顧者轉變為被照顧者的心理適應、退休後失去重要生活場域、現代社會的生活結構改變，致長者常常缺少家人及朋友陪伴等等。除了這些基本問題外，長者也可能面臨喪偶、兒女婚後家庭的改變、照護孫子等心理衝擊。

現代社會 長者更需要社會網絡支持

過去長者常可利用像廟口等開放場域休閒、談天，但，現在如公寓等密集的住宅形式，改變了這固有模式，使他們失去情感交流的場合。現在的長者常在家人出門工作、讀書後，只能整天關在家裡。長者在長期缺乏社會支持，找不到生活價值下，就容易出現精神困擾，甚至憂鬱症狀。平時家人應透過關心長者生活中的變化，留意精神不健康的言語、行為等警訊。台南精神健康學苑執行長、衛生署嘉南療養院高年精神健康促進中心主任歐陽文貞建議，長者應維持社交網絡，透過有意義的社會服務找到人生價值，例如救濟貧苦的人，付出己力，得到內心的回饋，進而達到心理與身體的健康。

透過「活躍老化」新觀念 規畫樂齡人生

活躍老化、成功老化都是長者達到樂活、健康人生很好的概念。」歐陽主任說。這些新觀念在台灣已漸漸受到相關組織的應用，並能提供長者生活規劃的參考與依歸。以活躍老化為例，依照世界衛生組織的制定，長者生活規劃應以影響長者心理的社會價值觀及性別差異為基礎，並在健康與社福、日常生活、環境、經濟等方面提供充足資源。要做到成功老化，則可以從生理上降低患病與失能率、心理上維持認知與身體功能，社會上投入社會參與等。

所以，若要建立樂活、健康的老年生活，可參考本會「足定氣靜法」及「保養頭腦十大方法」調整健康生理及大腦狀態；心理及社會部分的支持，則可以從加入我們的精神健康家族，「三五成群、鄰里關懷」開始，透過各階段的專業培訓課程，學習知識、活化大腦、投入本會志工服務等。線上報名加入家族請點此。

本會另有開設家族團隊，能讓長者培養興趣、認識同好、豐富生活。詳細內容請洽此網址，或電(02)2327-9938#13。